最適な枕探し|頭皮環境を整えるには最適な湯シャン|健康的な髪の毛を育てる方法

頭皮環境を整えるには最適な湯シャン|健康的な髪の毛を育てる方法

女の人

最適な枕探し

眠る人

寝る前の一工夫

健康において質の高い睡眠は欠かせません。そのためには、御自分に見合った理想の枕が必要となります。しかし、なかなか理想の枕には出会えないものでもあります。寝具専門店で時々枕のレンタルをしているのをみかけますが、全ての枕を試すことができないのも事実です。そんなときは、寝る前の一工夫で、理想の枕を手に入れてみませんか。理想の枕は、何よりも高さが大切だといわれます。首や肩に負担のかからない高さを御自分なりに調節して見つけることが重要となります。例えば、バスタオルを折り曲げたものを枕替わりに使うのもおすすめです。また、低すぎる枕を使用している場合は、枕の下にもう一枚タオルをかませるのもいいでしょう。

質の良い睡眠の特徴

理想の枕の高さを見つけたら、質の良い睡眠が得られます。それこそが健康の秘訣につながります。良い睡眠が取れた朝は、何より目覚めがいいことに気が付くでしょう。理想の枕で寝られなかった次の日は、首の痛みからくる頭痛や、全身のけだるさを感じたことのある方も多いのではないでしょうか。理想の枕を使った場合は、それらを全く感じないはずです。血の巡りもよく、それに伴い体調も非常によく、一日を快適に過ごすことができます。また、理想の枕を使うと、入眠もとてもスムーズになります。寝つきが悪いという方は、是非枕の高さを気にしてみてください。穏やかな入眠からリズムのよい睡眠、そして素晴らしい目覚めへと夜の流れが出来上がります。