頭皮環境を整えるには最適な湯シャン|健康的な髪の毛を育てる方法

レディ

髪と頭皮に嬉しい洗髪方法

女性

温水だけで洗うコツ

シャンプーやリンスを一切使わず、お湯だけで洗髪することが湯シャンですが、昨今では静かなブームになっています。そして湯シャンには幾つかのコツがあり、適度に皮脂を残すこともポイントです。皮脂はお湯によって溶けるので、シャンプーを使わなくても洗い流せますが、必要以上に皮脂を落とし切りますと、それを補おうと余計に皮脂が分泌するようになります。そのため、汗をかいて脂っぽいと感じた時は少し念入りに洗い、それほどでもない時はマイルドに洗うなど、その時々の状態に合わせて洗うことが湯シャンのコツです。一方、湯シャンは薄毛対策にも有効とされる洗髪方法ですが、水道水のカルキが髪や頭皮に与える影響は捨て切れません。そこで、シャワーヘッドをカルキ除去ができる物に交換しますと、より優しく洗えます。

意外に臭わない理由が凄い

シャンプーを使わずに髪を洗った場合、臭ったりしないのか、と疑問を持つ方も多いですが、意外に臭わないのが湯シャンの特色です。その理由は、皮膚に存在する常在菌も一つのキーポイントになっています。頭皮いる常在菌は、古くなった皮脂や角質を適切に処理する役目を持っており、これが減りますと、頭皮の汚れが処理できなくなり、皮脂が過剰になったり、臭いが発生する原因になります。さらに常在菌が激減することで、そのほかの細菌が増殖し、そのことでも臭いが出る場合があります。ですからシャンプーなどの界面活性剤で一生懸命頭皮を洗った方が、逆に臭いを誘発する可能性があるのです。その点、湯シャンならお湯だけで洗いますから、洗髪しても頭皮の常在菌を一掃しないという利点があります。

最適な枕探し

眠る人

日頃の健康には、質の良い睡眠が不可欠となります。理想の枕の高さが睡眠の質を高めてくれます。なかなか市販の枕で理想の枕に出逢うことは難しいですが、寝る前の一工夫で、理想の枕を手に入れて、快適な睡眠を得ましょう。

体の不安と寝具に注目

ベッド

腰や背中を痛めてしまう方の中には、寝具の硬さがあっていないケースもあります。高反発マットレスを使い、腰や背中への負担を軽減させることで、睡眠を取りやすくなったり、朝起きた時に、痛みで悩まなくなる方もいます。

身体に現れる不調を考える

肩を押さえる女性

肩こりの原因は、日常生活の習慣が原因となるものと病気が原因になるものがあります。生活習慣が原因の場合の解消法は、習慣を見直すことです。なかなか治らない場合などは病気が原因の可能性がありますから、医師への相談で解消しましょう。